Guides et outils pour s'entraîner à la maison
Tout ce qu'on a écrit sur l'entraînement au poids du corps, la perte de poids et la nutrition, plus les calculateurs gratuits qu'on utilise nous-mêmes. Aucun compte n'est demandé pour les consulter.
Guides
Un guide par intention réelle : ce que tu cherches vraiment quand tu tapes la question.
Perte de poids à la maison
Le guide complet : créer un déficit par l'effort, sans salle ni matériel.
Perdre du ventre
Pourquoi les abdos ne suffisent pas, et ce qui fait vraiment baisser le tour de taille.
HIIT à la maison
Le format court et intense qui ne demande que 2 m² et 20 minutes.
Exercices sans matériel
15+ mouvements au poids du corps, comptés et corrigés par la caméra.
Débuter à la maison
Reprendre de zéro sans se blesser ni abandonner à la deuxième semaine.
Coach sportif IA
Ce qu'une caméra voit de ta forme qu'un miroir ne montre pas.
Compter ses répétitions
Le comptage automatique par détection de pose, sans capteur porté.
Coach nutrition IA
Macros, plan de repas et déficit recalibré à chaque pesée.
Calculateurs gratuits
Quatre outils autonomes, utilisables sans inscription. Ils tournent entièrement dans ton navigateur : aucune donnée saisie n'est envoyée.
Calories brûlées
Estime la dépense d'une séance à partir de sa durée et de son intensité.
Calculateur d'IMC
Ton indice de masse corporelle, avec ses seuils et ses limites.
Besoin calorique journalier
Métabolisme de base, TDEE et cible de déficit selon Mifflin-St Jeor.
Besoin en protéines
Ta fourchette quotidienne en grammes, selon ton poids et ton objectif.
Aujourd'hui, pas lundi
Ta première séance tient dans les 20 prochaines minutes.
Pas de salle à rejoindre, pas de matériel à commander, pas de lundi à attendre. Pose ton téléphone, cale-toi dans le cadre, laisse le coach compter. Ton compte est gratuit et ton tarif de lancement est réservé dès maintenant.
Créer mon compte gratuitGratuit. Aucun débit avant l'ouverture des paiements.